Al een behoorlijke tijd loop je rond met een burn-out. Dat is onplezierig, aangezien het de kwaliteit van je leven verminderd. Je wilt er wat aan veranderen, maar je weet niet hoe. Je krijgt nu van mij hints om van je klachten af te komen: 1. Zoek de frisse lucht op. 2. Let op je voeding. 3. Behoud een ritme. 4. Ga wat doen waar je zin in hebt. Dit gaat jou ontzettend helpen.
Burn-out
Werkwijze coach
De primaire focus van een stress coach of een burn-out coach is om jou handvatten te bieden, waarmee je kunt herstellen en de controle over jouw leven volledig in eigen beheer te nemen. Dit met de gedachte dat je na je herstel zelf ook in balans kunt blijven. Wanneer je langer met je klachten rondloopt, duurt het ook langer om te herstellen. Hoe dan ook zul je beter worden. Een bekwame coach leert jou om je stresssignalen op tijd te herkennen en er de juiste actie op te ondernemen. Het helpt in veel gevallen om na te gaan waar je energie van krijgt en waar je op leegloopt? Een van de eerste acties die een bekwame stress coach zal oppakken is jou verschillende handvatten bieden om de lichamelijke en geestelijke druk te verminderen, zodat je herstel zonder vertraging kan beginnen. Denk hierbij aan ondersteuning en tips met betrekking tot routines in ontspanning en gezonde voeding.